Εισαγωγή στην τέχνη του Πραναγιάμα

Στις 7, 8, & 9 Φεβρουαρίου 2025

Με την Μαρία Χρυσοχεράκη

Ο Πραναγιάμα είναι μια από τις πιο γνωστές αρχαίες πρακτικές του γιόγκα. Η πρακτική του αναφέρεται στη Rigaveda, Yajurvaveda και Atharvaveda και η ύπαρξή του χρονολογείται από τις Γιόγκα Σούτρα του Πατάντζαλι. Είναι ένα από τα πιο κρίσιμα βήματα του Αστάνγκα γιόγκα και η αρχή του εσωτερικού ταξιδιού στο μονοπάτι του γιόγκα. Ο Πραναγιάμα αποτελεί τόσο παραδοσιακή όσο και επιστημονική τεχνική που εξισορροπεί το μυαλό, το σώμα, τα συναισθήματα και – τελικά- την ψυχή.

Αυτή η τριήμερη πρακτική αποτελεί μια ολοκληρωμένη εισαγωγή στην τέχνη του Πραναγιάμα και είναι μια ευκαιρία να συνδεθούμε με τον, πάντα, πιστό μας σύντροφο: την αναπνοή! Αυτή η σύνδεση μπορεί να μας οδηγήσει στην κατανόηση της βασικής διαφοράς μεταξύ αναπνοής και πράνα, στην συνειδητοποίηση ότι ο Πραναγιάμα δεν είναι μια τεχνική αναπνοής αλλά ο αδιαπραγμάτευτος σύνδεσμος μεταξύ εξωτερικού και εσωτερικού γιόγκα.

Σε αυτό το τριήμερο θα μάθουμε για:

- την ετυμολογία της λέξης Πραναγιάμα,

- το τι είναι το Πράνα,

- τον Πραναγιάμα στις Γιόγκα Σούτρα του Πατάντζαλι,

- το τι είναι και τι δεν είναι Πραναγιάμα,

- το ρόλο και το σκοπό του Πραναγιάμα στον Γιόγκα,

- τις ιδιότητες του Πραναγιάμα στο σώμα, στην αναπνοή και στον νου,

- τα τέσσερα στάδιά του και

- την προετοιμασία του σώματος για τον Πραναγιάμα.

Όλες οι πρακτικές είναι δομημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε αυτά στα οποία θα αναφερθούμε.

Η γενική δομή του σεμιναρίου θα έχει ως εξής:

Παρασκευή 07/02/2025

19:00-21:00 Γνωριμία και Πρακτική

Σάββατο 08/02/2025

08:00-09:30 Πρακτική

09:30-10:00 Διάλειμμα

10:00-12:00 Θεωρία

12:00-14:00 Φαγητό

14:00-15:00 Πρακτική

15:00-17:00 Θεωρία

Κυριακή 09/02/2025

08:00-09:30 Πρακτική

09:30-10:00 Διάλειμμα

10:00-12:00 Ερωτήσεις/Απαντήσεις

.............................................................................................................................................................................................................................................................

- Οι συμμετέχοντες θα λάβουν σημειώσεις για την ανατομία και φυσιολογία της αναπνοής πριν την πραγματοποίηση του σεμιναρίου, προκειμένου να έχουμε όλοι τις ίδιες βασικές γνώσεις γύρω από αυτό το θέμα.

- Επίσης, μετά το τέλος του σεμιναρίου θα λάβουν ένα φυλλάδιο με τα κύρια σημεία όσων αναφέρθηκαν το τριήμερο, για περαιτέρω μελέτη.

Αυτό το workshop στον Πραναγιάμα είναι απαραίτητο για κάθε προχωρημένο ασκούμενο, για νέους δασκάλους, καθώς και για καθιερωμένους δασκάλους γιόγκα.

Όταν εστιάζουμε σε αυτό το σκέλος του γιόγκα, μπορούμε να βουτήξουμε βαθύτερα, να δημιουργήσουμε μια υγιή σχέση μαζί του και να χρησιμοποιήσουμε τη σοφία του για τη θεραπεία.

Συναντήστε με για μια μελέτη αυτής της σπουδαίας επιστήμης!

Δηλώσεις συμμετοχής έως τις 31 Ιανουαρίου 2025

Επικοινωνήστε στα τηλέφωνα: 22810.75404 & 6973842046 για να κλείσετε την θέση σας συμβάλοντας στην έγκαιρη διοργάνωση του σεμιναρίου.

...............................................................................................................................................................................................................................................................

Η Μαρία Χρυσοχεράκη

Γεννήθηκε το 1973 στο Darwin της Αυστραλίας και ασχολήθηκε πρώτη φορά με τη γιόγκα σε ηλικία μόλις 13 ετών. Από τότε, εξερεύνησε μερικά από τα πιο γνωστά συστήματα όπως: Sivananda, Satyananda και Yoga Works.

Το 2002 ξεκίνησε τη μαθητεία της στην Iyengar Yoga και είναι πλέον πιστοποιημένη δασκάλα Iyengar Yoga (Level 3).

Στο πλαίσιο της συνεχόμενης της ανάγκης για καλύτερη και βαθύτερη κατανόηση της γιόγκα, συνεχίζει να παρακολουθεί εκπαιδευτικά προγράμματα και να εξετάζεται στην Iyengar Yoga σε τακτά χρονικά διαστήματα, με αποτέλεσμα σήμερα να κατέχει το υψηλότερο δίπλωμα Iyengar Yoga στη χώρα μας. Επιπροσθέτως, δεν χάνει την ευκαιρία να παρακολουθεί σεμινάρια με παγκοσμίου φήμης δασκάλους όπως η Lois Steinberg, ο Eyal Shifroni, η Carrie Owerko και η Sheila Haswell. Τέλος, επισκέπτεται το Iyengar Institute στην Pune της Ινδίας για περαιτέρω επιμόρφωση.

Πέρα από τη διδασκαλία και την παρακολούθηση εκπαιδευτικών προγραμμάτων, έχει την χαρά και την τιμή να αρθρογραφεί στο κορυφαίο free-press υγείας και ευεξίας NaturaNRG, καθώς και στο ελληνικό τμήμα ενός από τους μεγαλύτερους ειδησεογραφικούς οργανισμούς του κόσμου, την Huffington Post.

Είναι μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδος και του Βρετανικού Συλλόγου για την Iyengar Yoga στη Μεγάλη Βρετανία και στην Δημοκρατία της Ιρλανδίας (IYUK).

Τον Σεπτέμβριο του 2022 εκδόθηκε το βιβλίο της με τίτλο «Γιόγκα για την Εγκυμοσύνη» από τις εκδόσεις Νήσος.